Dossier Santé: les bienfaits du rire

On dit souvent qu'il n'y a rien de tel qu'un bon fou rire pour que tout aille mieux. Mais qu'en est-il exactement ? Tout savoir sur les bienfaits du rire...

Rire ou pleurer, c'est du pareil au même!
Lors d'une crise de rire ou de sanglots, le coeur se met à battre la chamade. La tension artérielle monte et les artères se rétrécissent. Mais après ce bouleversement, apparaît l'instant (ô suprême !) de détente, de réconfort en quelque sorte. La pression baisse et la circulation sanguine reprend de plus belle. C'est ce moment de relâchement qu'il faut savourer pleinement ! Parfois même, une envie de dormir (bien agréable) se fait sentir...

Les bienfaits du rire

Le rire agit bénéfiquement sur l'ensemble du corps :


Le cerveau : au moment de l'explosion de rire, l'hypothalamus sécrète un grand nombre d'endorphines aux propriétés calmantes qui se propagent dans le cerveau, puis dans le corps. En oxygénant le cerveau, le rire favorise la mémoire et la créativité, et provoque bien-être, épanouissement voire extase.


La poitrine : lors d'un fou rire, vos poumons rejettent beaucoup d'air. Le diaphragme remonte, expulsant cet air à 120 km/h ! La ventilation pulmonaire triple de volume, déployant la circulation de l'oxygène dans toutes les cellules.


"Le rire est une expérience respiratoire qui nettoie les muqueuses des poumons et lave l'intérieur du corps par un afflux massif d'oxygène dans l'organisme, explique Bernard Raquin, auteur de Rire pour vivre (Ed. Dangles).

Le visage : quand vous vous tordez de rire, vos zygomatiques (vos muscles partant de la pommette vers la commissure de vos lèvres) se contractent et évitent leur relâchement.



Le cœur : L'humour, utilisé à titre préventif, réduirait les risques d'accidents cardio-vasculaire et de dépression. Plus de 40% des cardiaques sont des personnes angoissées dont la tension artérielle est trop élevée. Le rire, grâce à sa phase de détente, réduit sensiblement cette tension.
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